Erectie - lukt het?

Deze blogpost is wederom van onze online seksuoloog. Loop je met problemen en wil je snel en makkelijk professionele hulp? Neem dan zeker contact op met de online seksuoloog!

Erectieproblemen zijn voor veel mensen een enorm taboe. We zwijgen collectief en doen net alsof het probleem niet bestaat of maar bij bepaalde mannen voorkomt. Want een gezonde man overkomt zoiets toch niet?

Fout! Erectieproblemen komen veel voor. Het is heel normaal dat een man soms zijn erectie verliest tijdens het seksuele spel of niet voldoende opgewonden geraakt om een erectie te krijgen. Een belangrijke vraag hierbij is hoe vaak het voorkomt en in hoeverre het belemmerend werkt voor je seksleven (al dan niet binnen een relatie). Hoe gaan jij en je partner ermee om als het even niet lukt?

Voorbeeld: Henk is 45 jaar, 10 jaar getrouwd. Hij heeft ongeveer 1 keer per week seks met zijn vrouw. Eens in de twee maanden lukt het niet helemaal. Dan beginnen ze aan hun liefdesspel, maar houdt Henk zijn erectie maar een paar minuten vol. Henk vindt dit heel vervelend, vooral omdat hij denkt dat zijn vrouw hem nu vindt falen. Zijn vrouw heeft er wel begrip hiervoor (hij zal wel wat moe zijn, of zijn gedachten zijn nog op zijn werk). Omdat ze zelf wel opgewonden is op dat moment, stelt Henk voor over te gaan tot een alternatieve manier om zijn vrouw te bevredigen. Zijn vrouw vindt dit een prima oplossing.

In de situatie van Henk gaan beide partners goed om met de situatie. Henk heeft oog voor de opwinding van zijn vrouw en zorgt dat zij niet tekort komt. Zijn vrouw heeft begrip voor hem en ervaart de situatie niet als belemmerend voor hun liefdesspel. In wezen lijkt hier dus helemaal geen probleem te zijn.

Volgend voorbeeld: Jan is 35 en heeft wisselende contacten. Sinds een paar maanden laat zijn erectie het vaak afweten. Hij voelt zich wel opgewonden maar krijgt vaak geen erectie. Jan vindt dit heel vreemd. Vooral als hij een nieuwe sekspartner voor het eerst treft schaamt hij zich erg als zijn erectie niet komt. Tot een paar maanden geleden had hij hier bijna nooit last van. Ook ’s morgens heeft hij vaak geen goede ochtenderectie. Jan maakt zich zorgen; wat is er aan de hand? Bovendien begint de situatie zijn seksleven ernstig te belemmeren omdat hij niet meer durft af te spreken met vrouwen.

Voor Jan is zijn erectieprobleem een ramp. Hij heeft geen vaste partner, waardoor hij meestal niet echt op begrip kan rekenen. Bovendien belemmert zijn erectieprobleem het seksuele functioneren behoorlijk. Het feit dat Jan ook regelmatig geen ochtenderectie heeft is zorgwekkend. Afwezigheid van een ochtenderectie duidt vaak (doch niet altijd) op lichamelijke problematiek. In deze situatie is lichamelijk onderzoek door een arts aanbevolen.

Uit de voorbeelden blijkt dat de gradatie van erectieproblemen behoorlijk uiteen kan lopen. Ook de manier van omgaan met het niet krijgen of verliezen van erectie is zeer wisselend. Algemeen kan gesteld worden dat als u en uw partner geen hinder ondervinden van erectieverlies en als het maar af en toe voorkomt, er meestal geen reden tot zorgen is.  Als het echter vaak gebeurt en u ook vaak geen ochtenderectie heeft, dan is het aanbevolen een bezoekje aan een arts te plannen. Is er lichamelijk niets aan de hand dan kunt u op zoek gaan naar een oplossing, bijvoorbeeld onder begeleiding van een seksuoloog. Passende oplossingen bestaan!

Maakt u zich zorgen? Neem dan contact op met uw huisarts of met een seksuoloog. Blijf niet lopen met uw zorgen. Zorgen en frustraties maken het verergeren de problemen en dat is nergens voor nodig. Wat wel nodig is? Een bevredigend seksleven J.

De online seksuoloog – www.onlineseksuoloog.nl

Intieme fitness 2

Intieme fitness 2: de oefeningen! Naar aanleiding van de blog 'Intieme fitness' (hier te lezen) heb ik toch nog wat vragen van praktische aard gekregen over het hoe en wat van de balletjes en de oefeningen.

Hoe was het ook alweer? De geisha balletjes (of Ben-wa balletjes of loveballs of kegelballetjes) kun je gebruiken om je bekkenbodemspieren te trainen. Deze spieren zijn actief tijdens je orgasme, maar helpen je ook je plas op te houden. Dus wil je geen Tena-lady worden kun je het beste je spieren goed trainen!

De balletjes zelf zijn vaak hetzelfde: een of twee balletjes met een rond gewichtje erin wat beweegt om je te stimuleren je bekkenbodemspieren aan te spannen. Er zijn er ook met meerdere balletjes, van borosilicaat glas of van roestvrij staal. Ze zijn er in veel verschillende vormen, maten en materialen.
Misschien zelfs wel in zoveel varianten dat je niet goed weet welke voor jou geschikt zijn. Daarmee kan ik je misschien een beetje op weg helpen.

Het materiaal van je balletjes is belangrijk. Probeer weg te blijven van balletjes die gemaakt zijn van plastic en let ook goed op dat het touwtje niet van nylon is. Deze balletjes zijn goedkoop, maar niet goed voor je gezondheid en bijna onmogelijk hygiënisch te houden. Probeer altijd te gaan voor balletjes van 100% medisch siliconen; dit materiaal is hypo-allergeen, makkelijk schoon te houden en zeer flexibel.
Ben je al wat gevorderd in het trainen van je bekkenbodemspieren, dan kun je een paar losse balletjes van glas of RVS overwegen. Deze zijn vaak klein en zwaar, waardoor je heel hard moet kunnen knijpen met je spieren om ze binnen te houden!

   

Veel vrouwen miskijken zich op de vorm en de maat van de balletjes. Velen denken al snel 'oh nee, dat is veel te groot voor mij!'. Nee hoor, je vent of vibrator past er ook in, die balletjes ook!
De balletjes voor beginners zijn vaak wat breder, zodat het wat makkelijker is om ze goed in te houden. Je rekt echt je vaginale holte niet uit omdat het balletje wat breder is, je maakt je vagina juist strakker doordat je traint!

Ideaal zijn natuurlijk de trainingssets, zodat je steeds kunt aanpassen naar jouw specifieke behoeftes. Deze heb je met balletjes die je kunt wisselen, maar hou er rekening mee dat je ze dan ook goed schoonmaakt na gebruik. Makkelijker zijn de sets met twee of drie verschillende balletjes, zoals Je Joue Ami. Dat is de Rolls Royce onder de trainingssets: drie verschillende siliconen balletjes met een steeds zwaarder gewichtje in een luxe opbergdoosje. What a girl wants, what a girl needs!

Je kunt de balletjes gewoon indoen en een kwartiertje dragen tijdens je dagelijkse bezigheden, maar je kunt ze ook gebruiken als 'haltertjes' bij jouw eigen trainingsroutine. Hoe doe je dat? Bijvoorbeeld als volgt:

- Voor beginners: ga relaxed op je bedje liggen en breng de balletjes in. Knijp 5 seconden om je balletjes heen en rust weer 5 seconden. Herhaal dit 10 keer, neem een minuutje pauze en herhaal weer een setje van 10. Als je nog puf hebt kun je na een pauze van 2 minuten nog een setje van 10 doen.
- Voor gevorderden: ga op de rand van je bed of stoel zitten en breng de balletjes in. Knijp je bekkenbodemspieren samen en trek 5 seconden zachtjes aan het touwtje van je balletjes en probeer ze tegen te houden met je spieren. Even 5 seconden rust en zo 10 keer opnieuw. Een minuutje rust en weer 10 keer proberen de balletjes tegen te houden voor 5 seconden. Na een pauze van 2 minuten de laatste set van 10 keer herhalen.

Ben je een ware powervrouw en is dit nog niet genoeg voor je? Doe dan drie sets van 15 keer!

Aan de slag dames! Kom je balletjes vandaag nog halen bij de winkels van erols.nl!

-xxx-

Lily