Intieme fitness

Het is weer tijd voor een blog van Lily! Deze keer is de blog eigenlijk vooral voor dames, de volgende keer richten we onze aandacht op de heren...

Dames, ik wil jullie graag eens even iets vragen. Hoe vaak doen jullie nu echt jullie Kegel-oefeningen? Elke dag? Elke week? Of weet je eigenlijk niet goed wat het is?

Kegel-oefeningen zijn de oefeningen die je moet doen om je bekkenbodemspieren in goede conditie te houden. Dit zijn de spieren die je helpen je plas op te houden als je niest of hoest, maar ook de spieren die je samentrekt als je een orgasme hebt. Hoe sterker die spieren, hoe beter je je orgasme zult ervaren.

Heel veel factoren kunnen invloed hebben op het afnemen van de conditie van je bekkenbodemspieren: zwangerschap, operaties, overgewicht of gewoon ouder worden. Als je er op tijd bij bent kun je vaak nog je spieren trainen om ze weer op volle kracht te krijgen. Laat je ze echt versloffen, kun je incontinent worden en kan alleen een operatie nog helpen, dus het is zeker de moeite waard om ze goed te trainen!

Maar hoe train je ze nu echt goed? Eerst is het zaak om de juiste spier te vinden. De spier die je moet trainen is de spier die je samentrekt om je plas te stoppen als je aan het plassen bent. (Doe je oefeningen niet tijdens het plassen, dat is niet goed voor je blaas!). Als je de juiste spier gevonden hebt, kun je deze goed samenknijpen en dat ook vasthouden voor een seconde of tien. Herhaal dit enkele keren en je bent je Kegel-oefeningen aan het doen! Doe deze oefeningen minstens een keer per dag en je houdt je spieren in topconditie.

Veel vrouwen vinden het echter moeilijk om te weten wanneer ze het nu eigenlijk goed doen. Hierbij kunnen Kegel-balletjes of loveballs een uitkomst zijn. Loveballs zijn vaak twee balletjes die aan elkaar verbonden zijn die je in je vagina aanbrengt. Vaak zitten er in de balletjes nog een balletje of een klein gewichtje, zodat de balletjes een beetje bewegen als jij beweegt en zo dus de training een beetje moeilijker maken. Probeer het zo eens om de oefeningen te doen en je merkt dat dit al een stukje moeilijker is, maar zo heb je na een week of twee al heel duidelijk resultaat!

Een leuke variatie op de gewone loveballs zijn de loveballs met vibratie. Deze kun je aanzetten met een knopje en daarna inbrengen om meteen ook extra stimulatie te ervaren door de diepe vibratie die je dan voelt. Als je dan in het balletje knijpt voel je de vibraties alleen nog maar sterker, dus training en fun in één!

De volgende stap op het gebied van fun is een eitje op afstandsbediening. Je brengt het eitje in, schakelt de afstandsbediening in en je kunt kiezen van welke stand je wilt gaan genieten. Of je geeft de afstandsbediening aan je partner en je laat hem of haar kiezen...



Zo zie je maar weer dat je ook je Kegel-oefeningen leuk en lekker kunt maken! Je loveballs zullen het leukste fitness-apparaat zijn wat je ooit zult kopen! ;)

xxx

Lily

PS: alle loveballs en eitjes waar ik het over heb gehad (en nog veel meer) zijn te koop bij de winkels van Erols.nl.

Blij dat ik glij!

In deze blog wil ik het eens hebben over glijmiddel. Een goed glijmiddel is het halve werk en kan de sex een stuk aangenamer maken!

Allereerst heb je het glijmiddel op waterbasis. Dat is een glijmiddel wat je kunt gebruiken met z'n tweetjes (of met zijn allen, wat je maar wilt!) of in combinatie met een speeltje. Je hebt de normale varianten, die alleen variëren in dikte (hoe dunner het glijmiddel, hoe minder je per keer gebruikt), maar je hebt er ook met toevoegingen zoals Aloë Vera, die meteen ook mild verzorgend zijn. In onze winkel hebben wij ook een variant op basis van bronwater, die gegarandeerd zacht is en niet plakt!

Een variant op het glijmiddel op waterbasis is de 'Massage & Glide'. Dat is een glijmiddel op waterbasis dat je kunt gebruiken om te masseren en dat meteen dienst kan doen als glijmiddel. Dit in tegenstelling tot de gewone massageolie, die je eerst van je handen moet wassen voor je intiem kunt worden.

Wat je ook kunt gebruiken om te masseren èn te glijden is een bodyglide op basis van siliconen. Dit is een glijmiddel zonder smaak of geur, maar het maakt je huid zijdeglad als je ermee gemasseerd wordt. Het is een glijmiddel wat heel lang meegaat en waar je maar heel weinig van nodig hebt. Nadeel is wel dat je dit glijmiddel alleen maar kunt gebruiken zonder speeltjes, want de meeste speeltjes kunnen er niet tegen!

Een speciale categorie onder de glijmiddelen zijn de glijmiddelen voor anaal contact. De anus produceert zelf geen vocht, dus wil je anaal proberen, zorg dan dat je goed voorbereid bent! Ook hier heb je de varianten op waterbasis en siliconenbasis. Wat anaalglijmiddel onderscheidt is dat je kunt kiezen uit een variant zonder en één met comfort oil. Dit is een speciale olie die je anale gebied verzacht en de huid beter rekbaar maakt, waardoor het makkelijker en fijner is om gepenetreerd te worden. Zeker voor die eerste keren is dat een aanrader!

Daarnaast heb je natuurlijk de fun-glijmiddeltjes. Daarbij kun je denken aan een glijmiddel met een smaakje (aardbei, kers, ananas, maar ook chocolade en vanille) of eentje dat warm wordt. Altijd leuk om eens te proberen en eens iets extra's toe te voegen aan jullie vrijpartijen!

Ik hoop dat ik jullie weer wat nieuwe ideetjes heb gegeven! Tot de volgende blog!

-xxx-

Lily

PS: de glijmiddeltjes waar ik je vandaag over heb verteld zijn allemaal verkrijgbaar bij de winkels van Erols.nl. Kijk op de website waar onze winkels bij jou in de buurt zijn!





We-vibe: de vibrator voor koppels

In deze blog wil ik wat dieper ingaan op de We-Vibe, een echte koppelvibrator.

Voor degenen die deze vibrator nog niet kennen: de We-Vibe is een klein vibratortje speciaal ontwikkeld om te dragen tijdens het vrijen. Het apparaatje heeft twee motortjes, waarvan er eentje wordt ingebracht en eentje buiten op de clitoris rust. De man kan dan nog steeds de vrouw penetreren en kan zo meegenieten van de vibraties.

Er is al een hele lijn van deze koppelvibrators op de markt, van de We-Vibe II tot de We-Vibe 4+.
Ik ga jullie een kort overzichtje geven van de verschillen.

De We-Vibe II is alleen het vibratortje. Deze kun je opladen met een lader. De oudere modellen hebben een lader die in het apparaatje gestoken wordt, de nieuwe hebben een houdertje om hem contactloos op te laden (zoals je elektrische tandenborstel bv).
Voordelen zijn natuurlijk de zes vibratiestanden en dat het waterproof is.
Nadelen zijn wel dat er geen afstandsbediening bij zit om tussen de standen te wisselen, dus je moet van tevoren beslissen welk standje je leuk lijkt.

De volgende generatie is de We-Vibe 3. Deze uitvoering is al wat luxer dan z'n oudere broertje. Je krijgt er een kastje bij wat dubbel dienst doet als oplader en als opbergdoosje. Bij deze versie zit wel een afstandsbediening om tussen de standen te kiezen. Ook deze variant is waterproof. Een nadeel is wel dat het materiaal van dit model wat stugger aanvoelt, dus glijmiddel is meestal wel nodig.

Dan komen we bij de We-Vibe 4 en We-Vibe 4+. Dit is de nieuwste generatie en dat is goed te merken. De vorm is geheel vernieuwd en helemaal gevormd naar het vrouwelijk lichaam, met een sterkere veer, zodat hij tijdens het vrijen beter op zijn plekje blijft. Het materiaal is een soft-touch silicone, waardoor hij zijdeglad aanvoelt en makkelijk in te brengen is. Met de afstandsbediening kun je nu niet alleen kiezen tussen de standen, maar ook de vibraties harder of zachter zetten. De 4 heeft zes standen, waaronder een nieuwe echo-stand, en de 4+ heeft elf standen, waarvan je er eentje zelf kunt ontwerpen in de bijbehorende app, zodat hij precies kriebelt zoals jullie het lekker vinden. Sjiek de friemel!!

Update: de We-Vibe app WeConnect heeft een beetje een make-over gekregen en de functies zijn nog uitgebreider dan ik eerder al dacht! Je kunt niet één, maar veel meer eigen vibratiepatronen maken op de We-Vibe. Je kunt zelfs een heel programma samenstellen, zodat je de We-Vibe zelf z'n gangetje kunt laten gaan en jij helemaal nergens anders meer aan hoeft te denken!

Je kunt met de app de motortjes van de We-Vibe apart besturen, zodat je bijvoorbeeld aan de buitenkant hardere vibratie hebt dan aan de binnenkant. Handig als jij wat meer stimulatie wilt, maar het een beetje teveel is voor je partner!

Ook kun je met de app je partner uitnodigen de controle over te nemen over de We-Vibe. Als je dat wilt kun je dan zelfs via een beveiligde verbinding met hem chatten of facetimen!



Update II: Ondertussen is er alweer een nieuwe versie van de We-Vibe: de Sync. Deze versie heeft een nog gladder en beter siliconen jasje gekregen, is een klein beetje groter dan de We-Vibe 4 en heeft een paar extra features in de app. Zo kun je de Sync laten trillen op de maat van je lievelingsnummer en je kunt door middel van het aanraken van je scherm je Sync laten vibreren.

Het meest vernieuwende aan deze versie van de We-Vibe is dat je de vorm kunt aanpassen naar je eigen voorkeur. Je kunt hem wat meer open of dicht zetten, of je kunt het onderste gedeelte knikken, waardoor het wat strakker tegen je G-spot aanduwt. Echt een vibrator op maat!

      

Welke We-Vibe jou ook aanspreekt, je kunt er oneindig veel mee doen. Je kunt hem gebruiken op de manier zoals op de doos staat, maar je fantasie erop loslaten is natuurlijk nog leuker!

• Doe hem in en ga op z'n hondjes; door dit standje heeft de man de vibraties inwendig en uitwendig op zijn ballen als hij stoot. Dubbel plezier voor jullie allebei!
• Gebruik hem eens als vrouw alleen als clitorisstimulator, of stimuleer bij de man tegelijk de ballen en het perineum.
• Omdat hij waterproof is kun je hem eens meenemen in de badkamer, of gebruik hem eens anaal (wel goed schoonmaken met toycleaner!).
• Leg hem eens rond je keel, zodat de vibraties door je kaken gaan en verwen je partner oraal (dit knelt je adem niet af!). 
• Of doe hem in als je uit eten gaat en geef je partner de afstandsbediening voor een stout avontuurtje...

Meer dan genoeg ideeën om dit apparaatje tot het uiterste te gebruiken!

Ik hoop dat ik jullie weer heb kunnen inspireren!

xxx

Lily

PS: Interesse gekregen in de We-Vibe? Deze is te koop bij de winkels van erols.nl! Kijk op de site waar jouw dichtstbijzijnde filiaal is.